Es ist nicht immer ganz einfach, in hektischen Zeiten gesund zu bleiben.

Sympathikus und Parasympathikus sind die zwei bedeutendsten Akteure im vegetativen Nervensystem, welche das Verhältnis Ruhe und Aktivität regulieren.

Wir können die beiden nicht direkt beeinflussen, haben es aber in der Hand, das Gleichgewicht zwischen ihnen wiederherzustellen.

Durch ihre gegensätzliche Wirkung ermöglichen die beiden Gegenspieler normalerweise eine feine Steuerung der Organe.

In der aktuell schnelllebigen und intensiven Zeit sind viele Menschen im Dauerstress, welcher unsere Gesundheit negativ beeinflussen kann.

Leider werden im Internet auch immer mehr Diäten angeboten. Ich bin der Meinung keine Diät ist nachhaltig. Eine Diät ist Symptombekämpfung und setzt nicht bei der Ursache an.  Die Frage ist, warum übermässig oder etwas falsches gegessen wird. Ist es Stress, sind es negative Emotionen, Langeweile oder soll es eine Belohnung sein? Genau hier setzt das Mentaltraining an. 

Es gilt, für jeden Menschen individuell die richtigen Nahrungsmittel, mit Bewegung, Entspannung und den richtigen Gedanken zu kombinieren.